O calor é especialmente perigoso para as pessoas idosas

O calor é especialmente perigoso para as pessoas idosas, que pode ter menos perceção nas alterações associadas ao calor. É frequente não sentir sede o que leva a uma menor ingestão de líquidos. Por outro lado, o organismo pode não ter a mesma capacidade para realizar a termorregulação necessária para prevenir os efeitos negativos do calor intenso na saúde pelo que deve ter os seguintes cuidados:

– Beber água, mesmo quando não tem sede

– Permanecer em ambientes frescos ou com ar condicionado

– Sempre que necessário procurar locais climatizados

– Evitar a exposição direta ao sol

– Usar roupas leves, soltas, de cor clara, chapéu e protetor solar

– No período de maior calor tomar um duche de água tépida

– Fazer refeições mais leves e comer mais vezes ao dia

– Evitar a utilização do forno ou de outros aparelhos que aqueçam a casa

– Ter contacto de alguém atento e disponível (familiar, amigo, vizinho)

– Consultar o seu médico em caso de doença crónica ou se estiver a fazer uma dieta com pouco sal ou com restrição de líquidos